kasiapl - ja tak przesadzam trochę z tym ważeniem, ale daje mi to też poczucie pewnej kontroli. Pomysł na nutelle super! Muszę wypróbować. Dzisiaj miska - czysto, ale nie mogę dobić tych 300 kcal. Muszę nad tym popracować. Wpadło jeszcze: brokuł, kalafior, pomidor, kawa, herbata zielona /SFD/Images/2016/2/29/b12e8125ffad4bf897bbde8eaee03990.jpg
[...] mam wyrzuty sumienia. Wyleżałam się dziś cały dzień bez dzieci, męża i naprawdę wypoczęłam. Jak jutro mi przejdzie, to może się skuszę na trening, ale nie ma ciśnienia. Miska z dziś: papryka, mix sałat, pomidorki koktajlowe, ogórek korniszony, szczypior, kawa, woda, herbata zielona /SFD/Images/2016/3/21/f26ff233b2eb42f8a713399cd117ae35.jpg
[...] to dobrze. Najmniej boli mnie brzuch, więc wniosek: za bardzo się chyba pieściłam. Ale jutro wszystko nadrobię. na jutro miska: warzywa: brokuły, cukinia i bakłażan napoje:herbata zielona, czerwona,kawa i woda,woda..... Udało mi się dobić jakimś cudem do 1400kcal, ale nadal za mało tłuszczy,a za dużo ww. Niestety muszę wyjeść to co mi pozostało [...]
I jajecznica z 3 jajek + pomidor kromka chleba ciemnego z maslem roslinnym herbata zielona/czerwona garsc orzechow wloskich II (szkola) kanapka z ciemnego chleba (xD) z piersia z kurczaka i warzywami III piers ugotowana w bulionie lub uduszona makaron brazowy jakas salatka lub ogorek woda IV ryba swieza/mrozona warzywa woda V (po [...]
[...] Czas zagrzać wodę do termoforu i wygrzać się w łóżku 8-) Leki: Euthyrox N100, Jodid 100mg, bromorgon 2.5mg przed snem, metformax 3x500mg Suplementy: magnes+B6 x2 Napoje: herbata zielona 1l, woda mineralna 2l Trening: beztreninngowo. Dzisiaj wyzwaniem było przejście do sklepu a jak mi przyszło coś gotować to obowiązkowo musiałam mieć [...]
[...] - kasza jęczmienna, kura, brukselka, marchewka, jabłko IV posiłek - tatar siłka - zestaw nr 1 V posiłek - twaróg półtłusty, siemię lniane, jogurt naturalny + tran x2, herbata zielona, mniszek lekarski B=172 T=67 W=182 Kcal=2000 Na wieczornych nie byłam, wiec co mogę powiedzieć sala pełna basiorów i ja pulpecik po środku, więc jeżeli ja [...]
[...] kura, buraki, pomidory, lniany IV posiłek - ryba faszerowana w galarecie, lniany V posiłek - twaróg półtłusty, jogurt naturalny, siemię lniane (będzie) + tran x2, herbata zielona, mniszek lekarski, kozieradka B=142 T=75 W=141 Kcal=1800 Szykuje się weekend w siłowni nie zauważę a będzie już poniedziałek Ćwiczę na sucho przy różnych [...]
[...] III posiłek - biała fasola, wołowe, cebula, marchewka, oliwa z oliwek, jabłko IV posiłek – ryba faszerowana w galarecie V posiłek - twaróg półtłusty + tran x2, herbata zielona, mniszek lekarski B=114 T=95 W=128 Kcal=1800 Tany kochana koło mojej pracy jest taka knajpka, gdzie sprzedają wegetariańskie dania sprawdzone i smaczne, jak [...]
[...] posiłek - kura, ciecierzyca, papryka, lniany, warzywa IV posiłek – ryba faszerowana w galarecie, lniany V – twaróg półtłusty, nerkowce (będzie) x2 tran, herbata zielona, mnich, kozieradka B=151 T=74 W=137 Kcal=1800 Dziś pod koniec serii (2b) też mi się sztangielka wyślizgiwała z ręki, ale tym razem cholery nie upuściłam . [...]